Йога для беременных является очень полезным и комплексным воздействием на тело. Специальные асаны (упражнения) помогают снять напряжение в пояснице, отечность ног и в целом расслабить тело.
Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник, а специальные упражнения делают сильными мышцы промежности, непосредственно участвующие в родовом акте.
Асаны на растяжку сделают ткани более эластичными и, как следствие, помогут избежать травм промежности при родах. При регулярном выполнении практик тело становится пластичным, выносливым и более подготовленным к родам, излучает физическое здоровье и конечно же питает здоровьем малыша.
Система дыхания снабжает кислородом мать и ребенка. Активное поступление кислорода в мозг стимулирует гипофиз - вырабатывается эндорфин (гормон счастья), что облегчает боль, помогает избежать слабой родовой деятельности и гипоксии у ребенка.
Йога учит находить удобство в любой не комфортной ситуации - физическое и психологическое.
А самое важное - йога поможет будущей маме справится с перепадами настроения и обрести уверенность!